Hogy hogyan alakul a reggel, meghatározza a hangulatunkat egész napra, de arra is hatással van, hogy mit fogunk enni napközben. A reggeli rituálék határozzák meg, hogy mennyit eszünk ebédre, és hogy a testünk felhasználja a kalóriákat, vagy félreteszi őket szükség esetére. Tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy a szokásaink és a testünk egyensúlyának felborulása között – ami súlygyarapodást okoz -, szoros összefüggés van. 1. Nem bőséges a reggelid Az időpont, hogy mikor